אולגה טיטנשטיין

אכן הגוף זקוק לפחמימות לתפקודו התקין אבל לכמות מזערית בלבד. רוב אנשים אוכלים פי מאה או אפילו פי אלף יותר פחמימות. הכמות החיונית של הפחמימות מגיעה לגופנו יחד עם צריכת ירקות. גם בחסה וגם במלפפון יש קצת פחמימות. אם אכלת היום ירקות - קיבלת כמות פחמימות שגופך זקוק לה.

זו טעות גורלית. כשאנחנו מקטינים את כמות השומן באוכל, אנחנו גורמים לעצמנו לאכול יותר פחמימות וגם להיות רעבים תוך פרק זמן קצר. בנוסף שומנים בריאים הם חיוניים לתפקודו התקין של גופנו. כדי שהדיאטה תהיה מוצלחת צריך לשלב בארוחה הרבה ירקות, חלבון ושומן בריא. פחמימות הן אלה שגורמים להשמנה. כשאנחנו צורכים פחמימות הגוף מפריש הורמון השמנה אינסולין. כשאנחנו אוכלים שומנים, האינסולין לא מופרש.

המתכונים בספר מאוד טעימים ומשביעים. אם לא היית יודעת שאין בהם כמעט פחמימות, לא היית מרגישה. בספר תמצאי הרבה מתכונים למאפים - פשטידות, לביבות, לחמים, קרקרים, פיצה ועוד. וגם מתכונים לקינוחים מתוקים. אם תתחילי לאכול לפי הספר, תצליחי להיפטר מהתמכרות לפחמימות שבמזיקות לגופך.

זה נכון, אנחנו חיים בעידן מידע ויש המון מתכונים שונים באינטרנט בחינם. אבל יש מספר יתרונות גדול לספר זה: 1. בספר זה כל המתכונים ממצרכים בריאים ודלי פחמימות 2. כל המתכונים פשוטים להכנה - גם אם אין הרבה זמן ופחות מתחברים לבישול - תוכלו להכין בקלות. 3. כל המתכונים במקום אחד מרוכז - לא צריך לחפש. 4. יחד עם הספר אתם מקבלים רשימת קניות. 5. יחד עם הספר אתם מקבלים מדריך לשמירה על בריאות ומשקל תקין 6. ספר נכתב ע"י מאמנת אורח חיים בריא טיטנשטיין אולגה בעלת ניסיון 6 שנים בתחום

לא. דיאטות שמבוססות על גרעון קלורי לא רק שלא עובדות אלא עלולות גם להזיק לבריאות. יש על כך הרבה מחקרים מדעים. כדי לשמור על בריאות הגוף ועל משקל תקין (או בדרך למשקל התקין) חשוב זה לתת לגוף את כל הערכים התזונתיים שהוא זקוק להם באיזון הנכון.

הספר הינו ספר דיגיטלי. הוא מגיע ישירות למייל שלך מיד לאחר רכישה. הוא מגיע בפורמט PDF כך שניתן להדפיס אותו. כדאי לשמור אותו בטלפון או במחשב כדי שיהיה זמין לך כל רגע.

לפעמים המייל האוטומטי שנשלח מיד לאחר הרכישה, נכנס לתיקיית ספאם או לקידומי מכירות (Promotions). כדאי לבדוק שם. אם בדקת והמייל עדיין לא נמצא, תפנה לתמיכה שלנו במייל: best.olgat@gmail.com